O que é possível fazer para aumentar a fertilidade?

Apesar da dificuldade que muitos casais podem encontrar para realizar o sonho de ter um filho, existem algumas atitudes que esses casais podem tomar para aumentar a fertilidade. Nesses casos, é preciso muita dedicação, força de vontade e a necessidade de mudar alguns hábitos para ajudar neste processo.

Hábitos que podem aumentar a fertilidade

Em alguns casos, segundo especialistas, é preciso mudar a alimentação. Entre os alimentos que favorecem a fertilidade feminina destacam-se os peixes, frutos do mar, carnes magras, legumes, pães e cereais, alimentos que fornecem vitaminas do complexo B, ferro e zinco. As frutas frescas e os vegetais, como fonte de vitamina C e de betacaroteno, são muito importantes na sua dieta.

Outra dica dos médicos é aproveitar os laticínios para obter cálcio, além do gérmen de trigo, sementes, ovos, aves e mariscos. Entretanto, cuidar apenas na alimentação e não prestar atenção nos demais hábitos que afetam a sua saúde não garante uma melhora na fertilidade.

Além da preocupação com a dieta, é essencial checar se o seu organismo está em ordem, pois algum problema de saúde, como é o caso da disfunção na tireoide, pode comprometer as chances de engravidar. Se a paciente sente algum incômodo ou apresenta mudanças bruscas de peso ou de humor, é necessário realizar exames mais detalhados e investigar o que pode ter de errado.

O que pode afetar as chances de uma gravidez

Outras causas possíveis que pode dificultar a gravidez de um casal são as doenças sexualmente transmissíveis, que podem passar despercebidas. Ou seja, além do cuidado com hábitos alimentares e cuidado com a saúde, a visita regular aos médicos e um estilo de vida controlado são fatores que ajudam um casal a engravidar.

Por outro lado, hábitos nocivos devem ser abandonados, como o cigarro, que interfere na produção de hormônios importantes para o equilíbrio do organismo, e o álcool, que também interfere no funcionamento do ovário, podendo desregular o ciclo menstrual.

Consulte um profissional da Clínica NASCER para ter uma informação mais adequada para o seu caso.